本部高校野球部　～咲學大夢～

  

今日のTKGのゆで加減は・・・


キャッチャーは捕球からスローイングまでの動作を反復練習！


走塁は実践を意識して回り方や、直線の取り方を工夫しています


仕上げのトレーニング！

『MGの一言』
今日の早朝練習は・・・投手陣→ロードワーク　野手陣→グラウンド整備、米とぎ、フリーバッティング　内野２人→特守をしました。
放課後は練習試合の課題であった守備と走塁を中心にしました。大会が近いわけではないですが、自分たちは１３人の部員なので紅白戦などができません。なので、実際の試合ではあまり成果が出ない練習も気づきにくいことがあります。練習試合で出た課題は、すぐに練習で改善するようにしています。
１２月までは、練習試合を通して自分たちの精神的な課題や技術的に足りない点を把握し、冬季トレーニングで克服していけるようにしていきたいと思います！

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小さな学校　大きな夢
  

２度目のシークヮーサー狩り！山の上は涼しいです


内野陣は午前のグラウンド練習でレンジ内フリーバッティング


外野陣は午後のグラウンド練習で守備の基礎


内野陣は午後にアルバイト


全員が帰ってきて武道場でトレーニング


トレーニング終了後は、プロテイン補給と最近流行の「ＴＫＧ！たまごかけご飯」　たまごは軽くゆでて、身体に吸収しやすいようにしていますが、ゆで過ぎたり中々難しいです・・・


『ＭＧの一言』
今日は早朝練習時のミーティングで内野陣と外野陣に分かれて、それぞれのメニューを自分たちで決めて練習に取り組みました。「もっと練習の意図や、身に付けたい技術を共通認識しないと試合では練習でやってきたことが活かせない」と先生が言っていたように、自分たちは色々な事で受け身になりがちだと思います。それを改善していく為に、自分たちで考える力も付けていきたいと思います。
また、今日は外野陣が午前、内野陣が午後に八重岳ベーカリーさんのシークヮーサー狩りのアルバイトをしました。２回目ということもあり、前回よりは手際がよくなっていました
グラウンド練習では、お互いの声かけもやアドバイスも多く、よい雰囲気だったと思います。
自分たちは先生に叱られて気付き、修正をしても継続できないことが多いですので、朝のミーティングで確認したことを継続する力もつけていきたいです。

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試合終了後には、内野は守備の基礎、スローイング。外野はフリーバッティングをしました。


その後にトレーニング。その後に補食（カレー）が本日最後のメニューです。

『ＭＧの一言』
今日は那覇国際高校と２試合行いました。１試合目は４対３で勝ち、２試合目は５対６で負けました。打撃も守備も課題が山積みで、これからの練習に取り組み姿勢や、個人やチームとしての意識を変えていく必要を感じました。客観的に見て、自分たちは波があるように思います。同じ試合でもよく声の出るイニングや個人個人が孤立したイニングもあります。先生は「がむしゃらさとか、周りを見て声をかけることに欠けている。自分のことで精一杯。これは練習中でも絶対にやるなといい続けてきていることなのに・・・」と言っていましたが、秋季大会前と同じことで叱られたり、練習で取り組んでいることがほとんどできないまま２試合を終了しました。今日の対戦校である那覇国際高校から学ぶことはたくさんありました。自分たちは常に全力で、波の無いチームになれるように、自己を見つめなおしていきたいと思います。

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ゆるい打球を足でバウンドを合わせて捕りに行き、すばやくトス、スローイングの基礎練習！


トレーニングでは音楽を流しながら、自分自身の気持ちを高め追い込んでいきます！


最後のエアロビクスでは、スポーツハイになります

『MGの一言』
今日の早朝は米とぎ、グラウンド整備、投手陣はロードワークから開始しました。その後にロングティー、内野の２人は特守、補食トレーニングの流れでした。ロングティーはここ数日続けていますが、打球の質を意識するようになって、低い打球でも滞空時間と飛距離が伸びてきています！
同じメニューでも、意識と目標があれば、変われるのだと思います。
また、午後はショート、セカンドのダブルプレーのノックを先生と交互で打ちました。ベース寄りの打球を処理するとき、ショートとセカンドでは足の運び方が違います。今日はその基礎を反復で繰り返し、最後の方はスムーズにゴロ捕球からトスまでできるようになっていました。
トレーニング終了後は間髪入れずにプロテイン補給もしています！運動後３０分以内がゴールデンタイム
明日は本校で那覇国際高校と練習試合があります！テーマを持って試合に挑みます！

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体が浮かないように、バウンドを合わせて「かかと」からボールに入ります！


チューブを使用したスタート練習で、スタートの姿勢（つま先から体幹、頭までを一直線に保つ）を身につけます


トレーニングは、体幹班とウェイト範囲に分かれ、1日おきに鍛えます

『MGの一言』
本日の守備の練習では、捕球姿勢に入るタイミングや、グローブを出すタイミングを先生から何度も指摘されました。グローブの捕球面をなるべく早く見せておくことがグローブが下から出せる基本（正面の場合）ですが、差し込まれているプレイが多く、基礎の徹底が必要だなと感じました。今日も全体的に元気がありましたが、早朝練習のロングティーでは、まだペアの声かけが少なく感じます。もっと向上心や探究心を持って練習に挑んでいきたいです！

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早朝練習後には、すぐに補食トレーニング！


スタートダッシュの練習風景です


帰塁練習！できるだけ大きなリードで！！


最後はトレーニング、エアロビクスで終了です
『MGの一言』
今日の練習は早朝練習は外野がノック、内野はロングティーをしました。外野は基礎ばかりであった為、久しぶりに距離の長い飛球の練習をしましたが、感覚を取り戻すのに大変そうでした。しかし、走り込みやトレーニングはしているので、走力があり、少々の判断ミスをしてもボールにくらいつく姿勢が良かったです。
放課後のメニューでは、18時までは自分たちで決めたメニューをしました！鉄バットを振りこみ、守備の練習にもなりました！その後は３班に分かれてスタート、帰塁、スライディング、２盗タイムトライアルをしました。
明日も元気よくいきます！！

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シークヮーサー狩り！根元からきれいに採ることを心がけます


青々として栄養価の高い八重岳のシークヮーサー


外野陣がシークヮーサー狩りの間、内野はボール回しやノックで汗を流しました


アルバイトから帰ってきた外野陣は帰校後、昼食の後にロングティーバッティングをしました！


午後のアルバイト班が帰ってきて素振り、体幹、ウェイト、エアロビクスサーキットの各種トレーニングのあとはすぐさま補食で栄養補給！今日のメニューはカツオ節と野菜で出汁をとったたまご雑炊！


今日は午前と午後組みに分かれて、八重岳ベーカリーさんのシークヮーサ狩りのアルバイトをしました。大切な商品なので、一つ一つ丁寧に狩るようにしました！八重岳ベーカリーさんの商品は、どれも天然素材で出来ているそうです！自然豊かな広大な八重岳にあるので、大自然に癒され、リフレッシュしながら作業が出来ました！アルバイトで捻出した経費で、投手陣の走るメニューに使うパラシュートや、トレーニングに使用する綱、メディシンボール等を購入する予定です！
自分たち野球部の取り組みにご理解いただき、協力してくださった八重岳ベーカリーの比嘉さん、ありがとうございました
グラウンドの練習は、午前班も午後班もノックやロングティー等少ない人数ではありましたが数をこなすことができました！シーズンオフは長いですが、この期間で心も身体も鍛え上げます

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打ち分けトスは、内角はポイントが前、外角は少し中に入れたポイントで純回転の打球を心がけます


最後の締めはカレーです！

『ＭＧの一言』
今日はいつも通り早朝６：３０から練習を開始し、最初のメニューは内野は鉄バットノック、外野はロングティーノック、投手陣はライナーキャッチをしました。その後は補食トレ→実践→昼食→５００球打ち分けトスバッティング→整備→トレーニング→ダウン（エアロビクス）→２度目の補食（カレーライス）→ミーティングで今日のメニューを終了しました。
実践で感じたことは、内野の捕球姿勢が良くなっていて、難しい打球も処理できていました。これからも基礎に忠実に数をこなしながら強化していきます
５００球の打ち分けトスでは、まだまだしっかりと５００球を振り切る体力がないように思いました。スライスしたり、ドライブしたりせずに、純回転の打球を打ち続ける体力が必要です。これから様々なメニューを通して、体力と気力を養っていきます！！
ダウンのエアロビクスは派手な動きはありませんが、１０分以上の有酸素運動です。動きがぎこちない部員が多いですが、リズム感等も養ってほしいと思います

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毎朝、鉄のトンボで雑草を除去し、少し見栄えも良くなりました。しかし、すぐに草が生えてくるので、早朝のルーティーンとして整備を行っています。

今日の午後は通り雨の影響でグラウンドの一部しか使用できず、内野と外野、投手陣に分かれてのメニューでした。鉄のバットを使用してのノック、外野は背走の基礎、投手陣は投げ込みを中心にグラウンド練習をしました。
校舎内のメニューは階段ダッシュや階段ランジなど下半身強化のメニューを中心にしました。
また、今日は瞬発形の白筋だけでなく、持久形の赤筋を刺激するエアロビクスもトレーニングの前に行いました。今後はダウンの時にエアロビクスで体を整えていきます！初めてのエアロビクスは慣れない動きということもありかなり汗をかきました！非常にリフレッシュできるメニューだと思います！！
明日も一日、早朝から夜間までしっかりとやっていきます！！

Twitterではリアルタイムで練習内容を更新しています！コチラもご覧ください⇒https://twitter.com/motobubbc1

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『MGの一言』
昨日の放課後、今日の早朝の時間を使って、部員同士のミーティングをしました。秋季大会の敗戦以降、グラウンドや学校生活での自分たち独自のルールを決めて取り組んできました。しかし、昨日の学校生活について先生からは「非常にユルい。全部形だけで、意味が無くなっている。もう一度自分たちで話し合いなさい」とミーティングの時間をいただき、話し合いをしました。部員同士のチームワークは非常に良いと思います。ただ、それだけで勝てるのものではありません。もっと本音で、本気で仲間意識を持つことや、学校の良き模範である為に日頃から取り組むべき事にじっくり時間をかけて意見を出し合いました。先生は兼ねてから「自律できれば・・・」と言っていましたが、今日は初めて自主練習もしました。先生が赴任して３年になりますが、自主練習を取り入れたのは初めてだったそうです。
練習の意図を理解し、冬のトレーニングが野球の動きに活かせるように、しっかりと取り組んでいきます！！

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