赤筋も鍛えて！

毎朝、鉄のトンボで雑草を除去し、少し見栄えも良くなりました。しかし、すぐに草が生えてくるので、早朝のルーティーンとして整備を行っています。

今日の午後は通り雨の影響でグラウンドの一部しか使用できず、内野と外野、投手陣に分かれてのメニューでした。鉄のバットを使用してのノック、外野は背走の基礎、投手陣は投げ込みを中心にグラウンド練習をしました。
校舎内のメニューは階段ダッシュや階段ランジなど下半身強化のメニューを中心にしました。
また、今日は瞬発形の白筋だけでなく、持久形の赤筋を刺激するエアロビクスもトレーニングの前に行いました。今後はダウンの時にエアロビクスで体を整えていきます！初めてのエアロビクスは慣れない動きということもありかなり汗をかきました！非常にリフレッシュできるメニューだと思います！！
明日も一日、早朝から夜間までしっかりとやっていきます！！

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～咲學大夢～
小さな学校　大きな夢